荷秝的樹屋日記

我從小到大都可以算得上是胖妞一名（除了小時候病了那後時間，那時想胖也很難吧？囧），因為很愛吃又不愛動的關係，所以體重一直都比同齡的人重了不少。

在高峰期時，體重曾經一直徘徊在68kg上下，到了近期因為拔了智齒＋病了一會，才下降了一點點到65kg。

請看清楚了，是65kg。那還是我已經因為病，所以瘦了一點點的後果。所以我覺得這個復肥會很快。

  這是我上星期手癢時照的，想不到竟然會用的上(??

我身材不高，基本上15歲以後便沒再長過了，現在應該是155cm。

下附極肥雷照一張，請慎入。

極肥雷照。整個都不想把臉露出來...囧

在這張照片唯一可以安慰自己的便是被我用「囧」蓋過的臉。我和我娘二人都很幸運(?)，就算怎樣胖都好，臉都是最最最最最後才會胖的...所以光看臉蛋的話，說我只有50kg也不差喔！（請無視這個愛自誇的人...=A=）

身邊的人（包括今年已經見了好幾次的醫生在內）都一直有在唸著要我減肥，因為我身體已經有開始被肥胖影響到健康了！

對我這種三分種熱度的人來說，要開始並維持著決心是一件很難的事。想了又想，如果自己不能提供足夠的動力的話，那如果把減肥一直記錄在blog上呢？

這樣便會有適當的壓力了吧？如果失敗了，以後如果想再試過的話還可以參考一下我以前到底是為什麼失敗了！

不過想是這樣想，如果我一直頹廢下去的話，起碼我會有種「對不起知道我要減肥的人」的感覺吧？（希望）

嗯，所以我決定了要在blog裡定期寫減肥記錄，起碼可以一直把心得/感想/廢話/等等的都寫下來...應該可以把自己一直推到減肥成功的地步...吧？？？？？？

※

要減肥一定不可以漫無目的地減，所以我把目標體重，注意事項，等等都會在這篇裡寫一寫，不過可能隔一會便會轉一轉吧？囧

目標體重：45kg（這是我用幾個網絡體重計算出來的，因為考慮到剛剛減肥後一定會有的復肥1﹣2kg的情況，所以把目標訂低一點（不過還沒到過輕的情度啦！），那復肥時不會太受打擊）

減肥目的：要把身體養好，慢慢養成一個更健康的生活習慣

注意事項：

☆ 要多喝水（一天起碼2000cc的水吧！）

★ 要注意卡路里，不過不用刻意不吃某類食物（因為知道有那種carb-free diet，protein-free diet，等等的東西，而且也有不少人認為是可行的，不過我現在減肥的目的是要把身體養好，有一個更健康的生活方式，而不是自虐吧？囧）

☆ 盡量每週都起碼做三次運動（每次至少30分鐘）

★ 每天都把一早一晚的體重記下來

嗯，現在就只想到這些了，等我有機會再問一問醫生的意見，然後再修整。

※

現在的智能手機實在是太方便了，真的怎麼樣的app都可以找到。

我只是在搜索一下一些可以讓我每天把體重記錄下來的app都找到好幾十個！其中我選了A+ Weight Manager來用。如果沒記錯的話，Android和iOS都有版本的！（我知道Android有免費版和收費版兩個，大家可以試試免費被，如果喜歡再下載收費版吧！）

我個人覺得這個例表模式的應該是最好用吧？嘻嘻

這個有不少的模式可以選擇，也可以自己幫你計算BMI，真的是好物喔～～～

好了，我廢話完了。祝大家都減肥成功吧！！